Очень часто, приходя на спортивную площадку, мы начинаем выполнять
различные упражнения, не проведя при этом никакой разминки. Как показывает
практика - это и является самым большим позывом для получения
травмы суставов. Обычно растяжения связок возникают в кистях рук при
неудачном их повороте или падении. Растяжения связок локтевого суставов
встречается реже. Плечевой сустав повреждается при резком рывке или взмахе
вытянутой рукой. Все эти ситуации сопровождаются резкой болью, а затем отеком.
От переломов и вывихов легко отличаются тем, что в поврежденной
конечности, несмотря на боль, возможно нормальное движение.
Для лечения необходимо предотвратить возникновение отека. Для этого
желательно немедленно приложить к поврежденной конечности холод, а затем
сделать тугую повязку. Можно (и нужно) немедленно после растяжения смазать
больное место специальной мазью (например Вольтарен Эмульгель), которую
можно купить в любой аптеке. Начинать понемногу пользоваться рукой
можно на другой день после травмы. Для эффективного лечения нужно
начиная со второго дня ежедневно не менее 15 минут делать массаж поврежденного
сустава, желательно с разогревающими мазями, перцовой настойкой. На ночь
делать согревающие компрессы из водки или воды пополам со спиртом. Или горячие
ванночки с отваром багульника. При правильном лечении растяжение проходит
бесследно.
