Ну вот для начинающих я разместил программу, но дабы не обидеть тех кто уже в этом деле не новичок, я выложу еще одну. Она немного посложней и требует уже определенных навыков и выносливости.
Я сам пробовал по ней заниматься. Честно классная штука, очень хорошо прокачивает мышцы груди, бицепса и плечей. Существует множество вариаций отжиманий. Начните с самых обычных (отжимания с средней постановкой рук), а об остальных я расскажу вам позже.
Комментариев нет:
Отправить комментарий